职业生涯与发展规划课程教学大纲 课程编号:B1500601 学 时 数:22学时(其中:理论22 ,实践0 ) 学 分 数:1学分 课程类别:通识教育必修课 开课学期:第2学期 适用专业:2022级本科专业 先修课程:无 一、课程的性质与任务 职业生涯与发展规划是一门通识教育必修课程。本课程既有知识的传授,也有技能的培养,还有态度、观念的转变,是集理论课、实务课和经验课为一体的综合课程。旨在培养学生的职业生涯规划意识,帮助学生获得认识获得职业规划与人生规划的技巧,使学生具有选择、获得并从事与个体相匹配的职业的能力。 二、课程理论教学学时分配 章节 | 主要内容 | 学时分配 | |
第一章 | 认识职业生涯规划 | 2 | 第二章 | 职业生涯规划基础——自我认知 | 2 | 第三章 | 职业性格探索 | 2 | 第四章 | 职业技能和价值观探索 | 2 | 第五章 | 初探职业世界 | 2 | 第六章 | 职业素养的培养 | 2 | 第七章 | 职业生涯决策 | 2 | 第八章 | 管理生涯规划 | 2 | 第九章 | 了解规划步骤 实施职业规划 | 2 | 第十章 | 职业生涯规划书的设计 | 2 | 第十一章 | 职业实训(生涯人物访谈) | 2 | 合计 | 22 |
三、课程教学内容及基本要求 第一讲 认识职业生涯规划 (一)目的与要求 (1)认识到职业生涯规划课程的作用,认识到在课程中自己应负的责任和如何投入,调整自己对课程的预期;认识到职业生涯规划与自身职业发展的关系,产生投入课程的兴趣。 (2)了解生涯、职业生涯、职业生涯规划的相关概念和内涵,了解职业生涯规划的理论和意义,掌握系统职业生涯规划的具体内容。 (3)树立和加强职业生涯规划意识,理解进行职业生涯规划的重要性。 重点:掌握职业生涯规划的定义,以及职业生涯规划的选择和发展理论;掌握职业生涯规划的重要意义。 难点:职业生涯规划的发展理论,把规划意识落实行动。 (二)教学内容 模块一 生涯与人生 知识点:生涯的概念;大学生涯与人生;职业生涯与人生。 模块二 职业生涯规划的概念 知识点:什么是职业生涯规划;系统职业生涯规划的内容(觉知与承诺、认识自己、认识工作世界、决策、行动、再评估等)。 模块三 生涯发展理论 知识点:职业选择理论(帕森斯的特质因素论、霍兰德的职业类型论、施恩的职业锚理论);职业发展理论(舒伯终身发展理论)。 模块四 生涯规划的意义 知识点:突破障碍;开发潜能;自我实现。 第二讲 职业生涯规划基础——自我认知 (一)目的与要求 (1)认知自我是职业生涯规划的基础内容,了解自我认知的内涵和结构及其在职业生涯规划中的作用。 (2)认识到兴趣是人们获得工作满意度、职业稳定性和职业成就感的重要影响因素,愿意将兴趣作为职业选择时的考虑因素;同时也要理解兴趣虽然是我们动力和快乐的来源,但是工作并不是体现兴趣的唯一途径。 (3)能够借助兴趣探索练习和标准化测试,使用霍兰德模型来对自己的兴趣进行分类组织,确认自己的兴趣类型代码。 (4)学会使用《霍兰德职业索引》来找出与自己的霍兰德代码一致的职业。 重点:自我认识的结构;利用霍兰德兴趣类型理论探索职业兴趣类型。 难点:霍兰德兴趣类型理论的理解和把握;自我霍兰德代码的确认。 (二)教学内容 模块一 自我认知概述 知识点:自我认识的内涵;自我认知的结构和方法;自我认识的作用。 模块二 兴趣与生涯发展的关系 知识点:兴趣的含义;兴趣与投入是人生幸福感的来源;兴趣333与生涯发展的现实关系。 模块三 通过霍兰德理论探索兴趣类型 知识点:兴趣岛探索活动;霍兰德兴趣类型理论(六种兴趣类型和职业环境类型);霍兰德代码的确认(通过兴趣类型对应职业类型)。 第三讲 职业性格探索 (一)目的与要求 (1)认识到每个人都有与众不同的特质,性格与职业的最佳匹配使得我们成为更有效的工作者。 (2)了解自己的性格特征,探讨自己性格特征与职业的关系。 (3)能够利用性格理论探索自己的性格,了解自己的性格特征。 (4)通过对性格的了解,澄清自己理想的工作方式。 重点:掌握MBTI性格类型理论,探索自我的性格特征与匹配职业。 难点:通过MBTI理论的探索活动;性格类型与职业生涯发展的关系。 (二)教学内容 模块一 性格与生涯发展的关系 知识点:什么是性格;性格与生涯发展的关系。 模块二 通过MBTI探索性格类型 知识点:MBTI介绍,把握MBTI性格理论的四个维度(插入相关探索活动)。 模块三 MBTI与职业的匹配 知识点:16种MBTI性格类型及相匹配的职业类型介绍。 第四讲 职业技能和价值观探索 (一)目的与要求 (1)正确理解技能的概念及分类;在职业规划中能重视对个人技能的澄清, 愿意在实践中不断探索思考,并有意识地培养自己所需要的技能。 (2)能够对自己的技能进行探索和分类,能使用至少三种途径来了解意向职业的技能要求,并学会合理描述自己所具备的技能。 (3)认识到价值观对个人职业选择和发展的影响,在职业规划中能重视对个人价值观的澄清,并真正“拥有”自己的价值观。 (4)知道如何借助价值观市场等活动对自己的价值观进行澄清和排序。在进行职业选择和决策时,能够有意识地考虑价值观因素的影响,正视并合理看待自己的价值观。 重点:技能的分类及描述;自我工作价值观的澄清。 难点:自我技能的描述;价值观的澄清方法。 (二)教学内容 模块一 技能探索 知识点:能力与生涯发展关系;能力和技能概念辨析;技能的分类;技能探索方法和技能的描述。 模块二 价值观探索 知识点:什么是价值观和职业价值观;价值观的激励作用(马斯洛需求层次理论);价值观对职业选择的影响;个人价值观探索(通过价值观列表,澄清个人真实价值观);插入案例分析。 第五讲 初探职业世界 (一)目的与要求 (1)认识到探索工作世界的重要性,从而以积极的心态面对工作世界,消除对工作世界的刻板印象,开阔思维,多角度、多途径获取职业信息。 (2)了解目前工作世界的大趋势,认知职业环境,探索职业岗位,帮助学生利用好职业生涯探索的外部平台。 (3)掌握多种获取和研究职业信息的方法,能够使用多种方法与策略获取职业信息,并学会有效管理职业信息。 重点:职业世界的宏观趋势;职业岗位类型;探索职业信息的方法。 难点:职业岗位的探索和未来职业发展趋势的把握。 (二)教学内容 模块一 探索职业世界信息的作用 知识点:促进正确的生涯决策;进一步认识和了解自己;培养和提升大学生能力;预测未来发展等。 模块二 认知职业环境 知识点:社会环境分析;学校环境分析;家庭环境分析;行业环境分析。 模块三 探索职业岗位 知识点:探索职业岗位的方法;职业岗位的具体类型介绍。 模块四 职业认知的方法 知识点:静态资料获取;动态资料接受(生涯人物访谈);参与真实情境(直接观察,直接工作经验)等。 第六讲 职业素养的培养 (一)目的与要求 (1)让学生了解团队精神的概念和意义;了解职场新人在团队中的注意事项;培养大学生团队精神;引导大学生认识团队精神的重要性;让学生了解创新能力的概念和内容;了解我国大学生的创新能力现状;提高大学生的创新能力。 (2)引导大学生掌握提升沟通能力的途径;提升大学生的沟通能力,引导大学生克服沟通障碍;了解学习能力的特点;掌握提高学习能力的途径;提高大学生的自主学习能力及学习效率。 重点:团队精神的概念和意义;创新能力的提升;沟通能力的提升;学习能力提升的途径。 难点:提高大学生的自主学习能力及学习效率。 (二)教学内容 模块一 团队精神 知识点:团队精神的概念;培养大学生团队精神的意义;培养团队精神的途径和方法;影响团队绩效的因素;职场新人在团队中的注意事项。 模块二 创新能力 知识点:创新概述;创新能力概述;大学生的创新能力现状;培养大学生创新能力的途径。 模块三 沟通能力 知识点:沟通概述;大学生沟通障碍的表现;提升大学生有效沟通的途径。 模块四 学习能力 知识点:学习能力概述;大学生学习的特点;学习能力的重要性;提高大学生学习能力的途径。 第七章 职业生涯决策 (一)目的与要求 (1)明确生涯规划的内容,确立职业目标,是大学生职业生涯规划的的核心内容,学会制定适合自己的生涯目标,掌握职业发展路径,能避免很多错误的决定,减少走冤枉路的概率。 (2)能够明晰自己在重大问题上常用的决策风格,掌握计划型的决策方法。 (3)掌握正确的目标设立方法,能够为自己的生涯发展设立长远和近期目标并做出相应的行动计划。 重点:生涯规划的内容;职业目标的设定;职业生涯规划书的撰写;决策风格的探索。 难点:职业目标的设立方法;职业生涯规划书的撰写。 (二)教学内容 模块一 明确生涯规划内容 知识点:大学学业规划;职业准备规划;职业实践规划。 模块二 确立职业目标 知识点:确定职业目标的意义;职业目标的类型和设定原则;确定和实现职业目标的方法(美好愿景法、目标分解和组合法)。 模块三 了解职业生涯决策风格 知识点:什么是决策风格;职业决策中的挑战和调节((计划型决策、认知调节和心理咨询、放松练习、积极的心理暗示:预演未来);探索个人生涯决策风格。 第八章 管理生涯规划 (一)目的与要求 (1)认识到职业规划是一个变化的过程,愿意在实践中深入探索自我,不断调整职业规划,有效地对时间、情绪、压力进行管理,从而为职业生涯发展的转变做好心理准备。 (2)能够使用职业规划档案对职业规划进行管理。 重点:时间管理的内容;情绪管理的内容;压力管理的内容。 难点:动态把握职业生涯规划,做好不断地进行评估、反馈和调整的准备。 (二)教学内容 模块一 时间管理 知识点:时间管理内涵;时间管理的策略。 模块二 情绪管理(情商) 知识点:情绪的概念内涵;情绪与情商的关系;情绪管理的方法;大学生常见的情绪偏差与调适;情商的培养与提高,改变自我认知的技巧;提高自我管理的技巧;掌握自我激励的技巧;提升识别他人情绪的技巧;人际交往中的情商培养。 模块三 压力管理 知识点:压力的概念;大学生常见的压力类型;压力对大学生自身的影响;压力管理的方法。 第九章 了解规划步骤 实施职业规划 (一)目标和要求 (1)通过本章学习,使学生熟悉职业生涯规划的步骤;理解职业生涯规划的必要性;掌握职业生涯规划的制定方法;能避开职业生涯规划的误区。 (2)使学生能够为自己的职业设定一系列合理、具体的目标,并通过努力实施和合理调整职业规划来实现这些目标。 教学重点:熟悉职业生涯规划的步骤。 教学难点:职业生涯规划的误区。 (二)教学内容 模块一 职业生涯规划的原则和内容 知识点:职业生涯规划的原则;职业生涯规划的内容;职业生涯规划应注意的问题 模块二 职业生涯规划的评估与修正 知识点:职业生涯规划评估的作用;职业生涯规划评估的内容;职业生涯规划评估的步骤;职业生涯规划的修正 第十章 职业规划生涯规划书的设计 (一)目标和要求 (1)通过本章学习,使学生具有拟定个人职业生涯规划方案(书)的能力,从而为不确定的职业未来做好充分的准备,为个人未来事业的成功打下坚实的基础。 (2)掌握职业生涯规划方案撰写的基本要求和基本要素,制作个人未来职业生涯规划,降低对未来就业的困惑与迷茫,主动把握大学生活节奏和未来职业生活。 教学重点:职业生涯规划书的撰写。 教学难点:动态职业生涯规划书的理解。 (二)教学内容 模块一 职业生涯规划书的设计 知识点:职业生涯规划书设计的概念;职业生涯规划书写作的基本要求 模块二 职业生涯规划书设计的要素 1.封面 2.目录 3.正文 第十一章 职业实训(生涯人物访谈) (一)目标和要求 (1)获得从大众传媒得不到深入信息,个性化信息。 (2)通过组织采访,锻炼学生沟通、表达等通用能力。 (二)内容 (1)三个学生一组,通过与2-3位职场人士(自己感兴趣领域)访谈,从而获得关于行业、职业和公司“内部”信息的职业探索活动。为避免访谈对象的主观偏见影响自己的生涯决策,选择的访谈人物应结构合理,既有初入职场的人士,也有工作一定年限的中高层人士。 (2)访谈内容: (3)访谈流程 (4)模拟形式 1.分角色扮演 2.小组代表汇报访谈结果 四、考核方式 1.考核方式、计分制 本课程采用考查的考核方式,成绩采用百分制记分。 2.考试成绩构成 (本科)课程总成绩=期末考试成绩(70%)+平时成绩(平时作业、课堂表现、考勤)(30%)。 (专科)课程总成绩=期末考试成绩(60%)+平时成绩(平时作业、课堂表现、考勤)(40%)。 五、推荐教材 [1] 张林燕.《大学生就业与创业指导》.中国原子能出版社,2012. [2] 高校教材编委会.《大学生就业指导》.辽宁教育出版社,2016. [3] 王烈富,黄太国.《大学生职业生涯规划》.中国原子能出版社,2016. 六、建议教学参考书 [1] 河南省高校就业指导统编教材编写组.《大学生职业发展与就业指导》.河南大学出版社,2016. [2] 刘丹.《“互联网+”创业基础》.高等教育出版社,2016. [3] 闫江涛.《大学生创业与就业指导教程》.上海交通大学出版社,2017. [4] 亓正申.《大学生职业生涯规划》.中国商务出版社,2019.
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