人文学院召开正念与大学生心理健康主题讲座

为进一步加强学生心理健康教育，提高学生的心理健康水平。人文学院于5月14日下午16：00召开正念与大学生心理健康主题讲座。本次讲座由左亚洲老师主讲，人文学院二百余名学生参加了此次讲座。

五月是全国学生心理健康宣传教育月。首先，左亚洲老师为同学们介绍了心理健康的概念，纠正了同学们对心理健康的认知误区。通过介绍大学生常见心理问题的分类及具体案例，循序渐进地引出了具体的心理健康理论。在介绍完具体理论后，左老师又为同学们介绍了情绪的认知改变策略，帮助同学们更好地调整自己的情绪。

随后，左老师为同学们介绍了正念的理论与来源，带领同学们进行正念练习。同学们纷纷根据要求，在课堂上进行正念练习。通过正念练习，同学们都收获颇丰，获得了良好的心理体验。此外，左老师还为同学们介绍了生活中正念练习的方法和正念练习的工作机制和分类，帮助同学们更好地专注当下，减少焦虑和压力。

最后，左老师向同学们阐述了正式的正念练习的内容及方法，强调了对待正念练习的态度和进行正念练习的益处并为同学们推荐了有关正念的书目。同学们认真聆听着左老师生动的讲解，沉浸在这个充满智慧和启迪的世界里，在正念的星海中潜移默化地加深对正念的感受与理解。

通过本次讲座，进一步提高了同学们心理健康知识水平和素养。让同学们在面对学习和生活中的压力时能够更加的从容自信。

（编辑：张容倩  拍摄：吕明浩 审核：王铭洋 编审：徐冉 签审：曹婕）